¿Como tratar males del corazón con medicina natural?

Nutriciòn y cuidados del buen 

 

Deportista

 

con el tratamiento naturista.

 

Es necesario entender que no todos los deportistas requieren de un mismo règimen alimenticio. Sin embargo, antes de abordar este interesantìsimo tema, vamos a dar algunas pautas importantes acerca de ello:

• No deberà ingerir gran cantidad de alimentos antes de realizar su pràctica deportiva. Señalan los especialistas que uno debe competir con expresiòn de hambre para inquietar al rival.

• En todo caso recurra sòlo al pan integral, leche fresca descremada y fruta fresca.

 

 

• Evitar consumir grasas y aceites, no solo porque demoran su disgestiòn, sino porque entorpecen y truncan la labor que desarrollan otras sustancias nutritivas que son vitales para la energia y la resistencia de todo buen deportista.

​

• Eso sì, deberà beber màs que ingerir alimentos. Tanto antes, como durante la competencia, de ser posible.

• Luego de una competencia, cuida tu alimentaciòn porque deberàs realimentar la musculatura agotada con los recursos nutritivos bàsicos, vale decir- para un buen naturista-porciones de lentejas, frijoles verdes o guisantes, dos claras de huevo, pudiendo incluir el yogur. Tambièn son buenas las papas, las zanahorias, la calabaza y las frutas frescas.​

​

"Demasiado cansado" para cualquier cosa

 

Muchas veces nos preguntamos al ver a gimnastas y deportistas, si valdra la pena esforzarse para manternet una buena condiciòn fìsica incluyendo los sacrificios que conlleva tener una vida sana. Algunos jòvenes piensan que màs vale gozar intensamente, que estar preocupàndose por las futuras consecuencias de sus malos hàbitos.

 

Tal vez sea el hecho de que la salud sòlo es apreciada cuando se ha perdido, para entonces serà un poco tarde corregir nuestro errores. Las personas en los tiempos actuales trabajan mas de 8 horas diarias, viviendo en constante preocupaciòn por lograr superarse y adquirir mejores condiciones de vida, ante ello, el tiempo dedicado a las salud pasa a un segundo plano, y para cuando hayan alcanzado sus objetivos se daràn cuenta que a los cincuenta años ya se sienten con las enegìas agotadas, sintiendose casi viejos desganados. Frente a esta situaciòn, aquellos que se hayan preocupado por matener una condiciòn fìsica favorable, se daràn cuenta que con el paso de los años, cuan necesario fue el tiempo invertido en realizar ejercicios benèficos para la salud.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ejercicios: Sus beneficios

 

• El ejercicio físico promueve un sueño recuperador.

• La actividad física produce apetito y también fatiga.

• El ejercicio moderado y sistemático es eficaz para controlar la tendencia a la obesidad.

• El ejercicio promueve el tono muscular y la fuerza física, dándole a una persona mayor seguridad en el uso de sus piernas, y comunicando mayor agilidad y gracia a sus movimientos.

• La persona físicamente apta y llena de confianza propia, naturalmente adopta una postura erguida, con la cabeza , en alto y hombros echados hacia atrás.

• El ejercicio diario sirve para aumentar la capacidad pulmonar.

• promueve una circulación más plena de la sangre.

• Con mayor razón en los adultos y los niños para desarrolarse normalmente.

• Los beneficios del ejercicio alcanzan niveles insospechables a nuestra salud si es que los realizamos con constancia haciendo de su práctica un hábito común en nuestra vida. Necesitamos aire para vivir, siendo el oxígeno el elemento vital más importante, sin el cual moriríamos inmediatamente. Con el ejercicio físico desarrollamos mayor aprovechamiento del oxígeno que respiramos, con mayor beneficio para nuestras células.

• Nos volvemos fuertes y sólidos con los ejercicios.